Ăn đồ ngọt nhiều có bị nổi mụn không?

0
200

Bạn là người không thể rời xa các món ngọt như: kẹo, bánh, nước ngọt…nhưng điều đó đang dần dần hủy hoại cơ thể và nhan sắc của bạn theo thời gian. Có rất nhiều chị em đặt câu hỏi “ ăn nhiều đồ ngọt có bị nổi mụn không?”. Nếu bạn ăn uống đúng cách thì không, dư thừa thì có. Vậy việc ăn uống đồ ngọt quá nhiều sẽ gây ra những hiện tượng gì?

  1. Da chảy xệ

Lượng đường sau khi vào máu sẽ được chuyển hóa thành protein sẽ làm cho da bị mất đi sự đàn hồi và collagen chứa trong cơ thể. Lúc này nếu chịu khó quan sát sẽ thấy da bạn bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, quầng thâm có dưới mắt, mụn trứng cá xuât hiện, bị viêm da.

  1. Mụn cư ngụ trên da mặt

Bạn chỉ cần ăn quá nhiều bánh ngọt và uống nước có ga thì qua hôm sau sẽ thấy xuất hiện vài cô mụn đáng ghét trên da mặt. Hàm lượng đường trong máu bị dư thừa sẽ làm cho tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh, gây bít lỗ chân lông và phát sinh mụn. Bạn đang trị mụn thì không nên ăn đồ ngọt nhé.

  1. Viêm da

Tuổi dậy thì thường mắc các triệu chứng da bị sần sùi, nổi mẩn ngứa…Tĩnh mạch sẽ bị viêm và sưng lên do đường quá nhiều, tế bào da bị tổn thương…làm da mất đàn hồi. Vậy thì hãy quên đi những chiếc bánh ngọt ngay nhé.

  1. Cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng

Bạn ăn đồ ngọt quá nhiều thì chỉ nạp lượng calo rỗng vào người. Điều này chỉ khiến cho bạn ngày càng béo lên thôi. Nếu bạn cứ tiếp tục ăn nhiều đồ ngọt thì sẽ làm cho cơ thể kém hấp thu các vitamin A, C, B1, Canxi, Sắt… nếu bạn không cung cấp đủ vitamin thì làn da xem như bị hư hỏng nặng.

  1. Căng thẳng

Chiếc bánh ngọt sẽ kich thích tâm trạng của bạn sau khi ăn. Đừng để vì moot chiếc bánh mà khiến bạn cáu gắt, bực bội và ức chế.

  1. Béo phì

Bạn ăn quá nhiều đồ ngọt cũng sẽ gây ra béo phì và tăng cân vùn vụt. Cái cảm giác béo ục ịch, bụng chảy xệ, nguy cơ mắc phải các chứng bệnh về tim mạch và ung thư rất cao.

Vậy chúng ta nên ăn đồ ngọt đúng cách để không bị nổi mụn:

  • Ăn vừa phải, không ăn quá nhiều, đảm bảo lượng đường vừa đủ tùy theo cơ thể nam và nữ.
  • Khi chọn lựa nước ngọt hoặc bánh kẹo hãy chọn lượng thấp nhất hoặc không đường để hạn chế tối đa lượng đường dư thừa.
  • Không ăn đồ ngọt vào các buổi sáng, tối. Tốt nhất là khoảng 3-4h chiều, bạn có thể ăn để nạp năng lượng đã mất đi trong một ngày dài.
  • Ăn nhiều rau củ quả, bổ sung vitamin, khoáng chất, collgen, chất xơ đề tăng cường sức đề kháng, hạn chế nổi mụn, béo phì dư cân. Không ăn quá nhiều đồ ngọt cùng một lúc.

Bây giờ các bạn cũng đã biết tác hại của việc lạm dụng quá nhiều đồ ngọt sẽ gây nổi mụn. Các bạn hãy áp dụng và thực hiện để có làn da thật khỏe đẹp.